Probiotika in der Hautpflege: Wann lohnen sie sich?

Probiotika gehören zu diesen nützlichen Bakterien. Viele verbinden sie nur mit der Verdauung, doch sie können auch für andere Organe von Bedeutung sein, insbesondere für die Haut.

§ 1Was sind Probiotika?

Laut Definition der Weltgesundheitsorganisation sind Probiotika lebende Mikroorganismen, die in ausreichender Menge einen gesundheitlichen Nutzen haben. Bekannt sind sie vor allem als Zusatz in Milchprodukten, die die Darmflora unterstützen sollen. Doch was hat das mit der Haut zu tun?

Forschende haben festgestellt, dass Mikroorganismen nicht nur für den Darm, sondern auch für die Haut eine wichtige Rolle spielen.

§ 2Das Mikrobiom der Haut

Als Hautmikrobiom bezeichnet man die Gesamtheit der Mikroorganismen, die auf und in der Haut leben – von der Oberfläche bis in die Haarfollikel.

Wie die Darmflora bildet auch das Hautmikrobiom einen Schutzschild gegen schädliche Einflüsse. Im Idealfall reguliert es sich selbst. Lebensstil, Umwelteinflüsse, aggressive Reinigung und andere Faktoren können es aber aus dem Gleichgewicht bringen. Ein gestörtes Mikrobiom wird mit verschiedenen Hautproblemen in Verbindung gebracht, etwa mit Neurodermitis und Akne.

Ein gestörtes Mikrobiom ist aber nicht der einzige Auslöser von Akne. Behandeln Sie Hauterkrankungen deshalb nicht auf eigene Faust.

§ 3Probiotika in der Kosmetik

In der Kosmetik werden Mikroorganismen erst seit einigen Jahren eingesetzt. Erste Studien untersuchten ihre Wirkung unter anderem bei Ekzemen. Dabei zeigte sich:

• Auf der Haut leben auch Bakterien, die das Gleichgewicht des Mikrobioms stören können.
• Werden die nützlichen Bakterien gestärkt, kann sich das Gleichgewicht verbessern und Hautprobleme können zurückgehen.

Desinfektionsmittel töten zwar schädliche Bakterien ab, aber auch die nützlichen. Für den Zustand der Haut kommt es auf das Verhältnis zwischen beiden an – je mehr nützliche Mikroorganismen, desto besser.

Ein Serum mit Probiotika soll deshalb nicht alle „bösen“ Keime abtöten, sondern das Gleichgewicht des Mikrobioms unterstützen.

Drei Arten von Wirkstoffen

• Probiotika: lebende Mikroorganismen – in Kosmetik selten, da sie sich schwer stabil halten lassen.
• Präbiotika: Stoffe, die den nützlichen Hautbakterien als Nahrung dienen, etwa bestimmte Zucker wie Inulin.
• Postbiotika: Stoffwechselprodukte oder Bestandteile von Mikroorganismen, etwa Fermente und Lysate. Sie sind in Kosmetik am häufigsten.

Jede dieser Gruppen wirkt etwas anders. Ohne Fachwissen ist die Auswahl deshalb nicht ganz einfach.

§ 4Häufige Inhaltsstoffe

• Lactobacillus-Ferment: spendet Feuchtigkeit und soll die Spannkraft der Haut verbessern. Es wird vor allem in Anti-Aging-Produkten eingesetzt, seltener in reinen Feuchtigkeitscremes.
• Bifida Ferment Lysate: Hinter dem komplizierten Namen verbirgt sich ein Wirkstoff, der die Hautbarriere stärken, Feuchtigkeit spenden und die Talgproduktion regulieren soll. Er wird bei Zeichen der Hautalterung und bei unreiner Haut eingesetzt.
• Saccharomyces-Ferment-Filtrat: ein Hefeferment, das Teint und Hautstruktur verbessern soll. Es findet sich oft in Anti-Aging-Cremes und Essenzen.
• Bifidobakterien-Ferment-Filtrat: soll die Haut stärken und beruhigen.

Das sind nur einige der Inhaltsstoffe, die in Kosmetik verwendet werden.

§ 5Für wen eignet sich Kosmetik mit Probiotika?

Solche Produkte werden häufig eingesetzt

• begleitend bei Hautproblemen wie Akne, Rosazea, Neurodermitis und Ekzemen,
• bei empfindlicher, reaktiver Haut,
• gegen Zeichen der Hautalterung,
• zur Feuchtigkeitsversorgung und Pflege.

Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, können Sie Probiotika-Kosmetik in Ihre Pflege aufnehmen – bei Hauterkrankungen in Absprache mit Ihrer Hautärztin oder Ihrem Hautarzt.

Kosmetik mit Mikroorganismen ist kein Allheilmittel und muss zur Haut passen.

§ 6So wählen Sie Kosmetik mit Probiotika aus

1. Die gesamte Zusammensetzung prüfen

Nicht nur der Hauptwirkstoff zählt, sondern auch die übrigen Inhaltsstoffe. Enthält ein Produkt zum Beispiel zusätzlich Retinol, sollten Sie es abends verwenden und tagsüber Sonnenschutz auftragen. Produkte mit Säuren sind oft nicht für empfindliche Haut geeignet.

2. Auf Qualität achten

Prüfen Sie, ob das Produkt reizende Stoffe wie viel Alkohol oder Duftstoffe enthält. Ein hoher Preis ist kein Garant für Wirksamkeit – auch günstigere Produkte können gut formuliert sein.

3. Nicht gleich die ganze Serie kaufen

Um die Wirkung zu testen, reicht ein Serum oder eine Creme. Wer gleich eine ganze Produktreihe kauft, muss bei einer Unverträglichkeit womöglich alles entsorgen.

4. Sich beraten lassen

So ausführlich wir Probiotika, Retinol oder andere Wirkstoffe beschreiben – was Ihre Haut konkret braucht, können wir nicht wissen. Für eine individuelle Pflegeempfehlung wenden Sie sich am besten an eine Hautärztin oder einen Hautarzt.

§ 7Fazit

Probiotika und verwandte Wirkstoffe sind ein spannendes Feld der Hautpflege. Wie alle Inhaltsstoffe sollten sie gezielt eingesetzt werden. Bei Hautproblemen lassen Sie sich vorab beraten und greifen Sie zu gut formulierten Produkten – so erzielen Sie die beste Wirkung.

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